Anatomia
Położenie
Przejście szyjno-piersiowe, środkowe pasmo prostownika grzbietu, przyśrodkowo od biodrowo-żebrowego szyi i bocznie od półkolcowych.
Przyczep początkowy
- Wyrostki poprzeczne kręgów Th1–Th5
Przyczep końcowy
- Guzki tylne wyrostków poprzecznych kręgów C2–C6
Unerwienie
Gałęzie tylne dolnych nerwów szyjnych i górnych piersiowych
Unaczynienie
Tętnica szyjna głęboka, tętnice międzyżebrowe tylne
Funkcja
Odcinek szyjny
- Koncentrycznie: wyprost szyi (obustronnie), zgięcie boczne (jednostronnie)
- Ekscentrycznie: kontrola zgięcia szyi
- Statycznie: utrzymanie lordozy szyjnej i głowy w pochyleniu
Ruch funkcjonalny
- Czytanie i praca z telefonem (pochylona głowa)
- Patrzenie w górę
- Stabilizacja szyi przy dźwiganiu
Znaczenie kliniczne
Mięsień najdłuższy szyi należy do prostowników szyi, których obniżona wytrzymałość jest opisywana u osób z przewlekłym bólem karku. Przeciążenie mięśnia pojawia się przy długotrwałym pochyleniu głowy i pracy przy komputerze.
Typowe objawy obejmują ból karku nasilający się w ciągu dnia, sztywność szyi oraz ból przy prostowaniu szyi po długim pochyleniu.
W rehabilitacji łączy się trening głębokich zginaczy szyi z ćwiczeniami prostowników w podporze i pracą nad ergonomią. Mięsień leży między biodrowo-żebrowym szyi a półkolcowym szyi, a ku górze przedłuża go najdłuższy głowy.
Najczęstsze pytania
Jaka jest funkcja mięśnia najdłuższego szyi?
Prostuje szyję i zgina ją w bok. Utrzymuje głowę, gdy jest pochylona do przodu.
Jak ćwiczyć prostowniki szyi?
Np. w podporze na dłoniach i kolanach, prostując szyję z neutralnej pozycji, lub z lekkim oporem gumy z tyłu głowy. Ważna jest kontrola ruchu i stopniowanie.
Jaki nerw unerwia mięsień najdłuższy szyi?
Gałęzie tylne dolnych nerwów szyjnych i górnych piersiowych.
Podsumowanie
Mięsień najdłuższy szyi prostuje szyję i utrzymuje głowę przy pochyleniu. W praktyce ma znaczenie w bólu karku i treningu prostowników szyi.