Anatomia
Położenie
Środek podeszwy, pierwsza (powierzchowna) warstwa mięśni stopy, bezpośrednio pod rozcięgnem podeszwowym. Leży między odwodzicielem palucha a odwodzicielem palca małego.
Przyczep początkowy
- Wyrostek przyśrodkowy guza piętowego
- Rozcięgno podeszwowe
Przyczep końcowy
- Boczne brzegi paliczków środkowych palców II–V
Unerwienie
Nerw podeszwowy przyśrodkowy (S1–S2)
Unaczynienie
Tętnica podeszwowa przyśrodkowa i boczna
Funkcja
Palce II–V
- Koncentrycznie: zgięcie palców w stawach międzypaliczkowych bliższych i śródstopno-paliczkowych
- Ekscentrycznie: kontrola prostowania palców w końcowej fazie podporu
- Statycznie: dociskanie palców do podłoża
Stopa
- Statycznie: wsparcie łuku podłużnego stopy razem z rozcięgnem podeszwowym
Ruch funkcjonalny
- Odbicie w chodzie i biegu
- Utrzymanie równowagi na jednej nodze
- Chodzenie boso, chwytanie przedmiotów palcami stopy
Znaczenie kliniczne
Zginacz krótki palców leży tuż nad rozcięgnem podeszwowym i zaczyna się na guzie piętowym. Ma znaczenie przy bólu pięty i zapaleniu rozcięgna podeszwowego (fasciopatii). Słabość mięśni wewnętrznych stopy wiąże się z obniżeniem łuku stopy i deformacjami palców.
Typowe objawy obejmują ból pod piętą przy pierwszych krokach rano, ból środkowej części podeszwy po długim staniu, trudność w zginaniu palców stopy oraz szybkie męczenie się stóp.
W programach terapii stopy stosuje się ćwiczenia mięśni wewnętrznych, np. zginanie palców z oporem, zbieranie ręcznika palcami i ćwiczenie krótkiej stopy. Mięsień współpracuje z odwodzicielem palucha i czworobocznym podeszwy, a przy zginaniu palców z zginaczem długim palców.
Najczęstsze pytania
Czy zginacz krótki palców ma związek z ostrogą piętową?
Zaczyna się na guzie piętowym tuż obok rozcięgna podeszwowego, w okolicy, w której powstaje ostroga piętowa. Dlatego może uczestniczyć w bólu pięty i jest elementem ćwiczeń przy fasciopatii podeszwowej.
Jak wzmocnić zginacz krótki palców?
Przez zginanie palców stopy z oporem, zbieranie ręcznika palcami i ćwiczenia równowagi boso.
Jaki nerw unerwia zginacz krótki palców?
Nerw podeszwowy przyśrodkowy (S1–S2).
Podsumowanie
Mięsień zginacz krótki palców zgina palce i wspiera łuk stopy. W praktyce ma znaczenie w bólu pięty, fasciopatii podeszwowej i treningu mięśni wewnętrznych stopy.