Anatomia
Położenie
Trzecia przestrzeń międzykostna stopy, między III a IV kością śródstopia. Mięsień dwupierzasty.
Przyczep początkowy
- Przylegające powierzchnie III i IV kości śródstopia
Przyczep końcowy
- Boczna strona podstawy paliczka bliższego trzeciego palca
Unerwienie
Nerw podeszwowy boczny, gałąź głęboka (S2–S3)
Unaczynienie
Tętnice grzbietowe i podeszwowe śródstopia
Funkcja
Trzeci palec
- Koncentrycznie: odwodzenie trzeciego palca (od osi drugiego palca); zgięcie stawu podstawnego
- Statycznie: stabilizacja przodostopia przy obciążeniu
Ruch funkcjonalny
- Rozczapierzanie palców
- Poszerzanie podparcia przodostopia przy staniu i lądowaniu
Znaczenie kliniczne
Mięśnie międzykostne grzbietowe rozczapierzają palce, co poszerza podstawę podparcia stopy. Długotrwałe noszenie wąskiego obuwia ogranicza ten ruch i może osłabiać mięśnie wewnętrzne stopy. Ich trening jest elementem programów przy bólu przodostopia i zaburzeniach równowagi.
Typowe objawy osłabienia obejmują trudność w rozczapierzeniu palców, słabszą stabilność przy staniu na jednej nodze oraz ściśnięte, nachodzące na siebie palce.
Ćwiczenia obejmują świadome rozczapierzanie palców, unoszenie samego palucha i pozostałych palców osobno oraz ćwiczenie krótkiej stopy. Mięsień leży obok glistowatego III stopy i międzykostnego grzbietowego IV stopy.
Najczęstsze pytania
Jak ćwiczyć rozczapierzanie palców stóp?
Siedząc z stopą na podłodze, rozsuwać palce jak najszerzej i utrzymywać pozycję kilka sekund. Pomagają też separatory palców i chodzenie boso po bezpiecznym podłożu.
Czy wąskie buty osłabiają mięśnie stopy?
Długotrwale ograniczają ruch palców, co może sprzyjać osłabieniu mięśni wewnętrznych stopy i deformacjom.
Jaki nerw unerwia mięsień międzykostny grzbietowy III stopy?
Gałąź głęboka nerwu podeszwowego bocznego (S2–S3).
Podsumowanie
Mięsień międzykostny grzbietowy III stopy odwodzi trzeci palec i stabilizuje przodostopie. W praktyce ma znaczenie w treningu mięśni wewnętrznych stopy.