Zbuduj własną bazę filmów dla swoich pacjentów

Instrukcja tekstowa

1. 1

   Otwórz formularz

   W menu „Baza ćwiczeń” kliknij „Dodaj ćwiczenie”. Wypełnij „Nazwa ćwiczenia”, „Opis ćwiczenia” i „Sugerowana liczba powtórzeń”.

2. 2

   Dodaj film

   Kliknij „Wybierz film” i dodaj plik MP4, MOV albo AVI (do 200 MB). Pacjent zobaczy go w planie przy tym ćwiczeniu.

3. 3

   Opisz, czego dotyczy ćwiczenie

   Wybierz „Typy ćwiczenia” i „Przyrządy”, a mięśnie zaznacz przyciskiem „Wybierz mięśnie z atlasu”. Dzięki temu znajdziesz ćwiczenie w filtrach.

4. 4

   Zapisz ćwiczenie

   Kliknij „Dodaj ćwiczenie”. Ćwiczenie znajdziesz w menu „Baza ćwiczeń” → „Twoje ćwiczenia” i w kreatorze zaleceń.

5. 5

   Albo zacznij od gotowego ćwiczenia

   Na stronie ćwiczenia z bazy kliknij „Utwórz na podstawie”. Formularz wypełni się jego opisem, a Ty zmienisz tylko to, co chcesz, i dodasz własny film.

Częste pytania