[{"data":1,"prerenderedAt":95},["ShallowReactive",2],{"knowledge-base-guides":3,"guide-zbuduj-wlasna-baze-filmow-dla-swoich-pacjentow":31,"faq-questions:czy-moge-dodawac-wlasne-cwiczenia":70,"mdc-hnsve2-key":82},[4,10,15,19,23,27],{"title":5,"path":6,"video":7,"minutes":7,"order":8,"startHere":9},"Jak przekazać plan: link, kod QR i wydruk","\u002Fguides\u002Fjak-przekazac-plan-link-kod-qr-i-wydruk",null,"4",false,{"title":11,"path":12,"video":7,"minutes":7,"order":13,"startHere":14},"Jak przypisać pierwsze zalecenia pacjentowi","\u002Fguides\u002Fjak-przypisac-pierwsze-zalecenia-pacjentowi","1",true,{"title":16,"path":17,"video":7,"minutes":7,"order":18,"startHere":9},"Jak zestawy ćwiczeń przyspieszają pracę","\u002Fguides\u002Fjak-zestawy-cwiczen-przyspieszaja-prace","2",{"title":20,"path":21,"video":7,"minutes":7,"order":22,"startHere":9},"Wygląd zaleceń: logo, kolory i dane gabinetu","\u002Fguides\u002Fwyglad-zalecen-logo-kolory-i-dane-gabinetu","6",{"title":24,"path":25,"video":7,"minutes":7,"order":26,"startHere":9},"Zbuduj własną bazę filmów dla swoich pacjentów","\u002Fguides\u002Fzbuduj-wlasna-baze-filmow-dla-swoich-pacjentow","3",{"title":28,"path":29,"video":7,"minutes":7,"order":30,"startHere":9},"Zobacz zalecenia okiem swojego pacjenta","\u002Fguides\u002Fzobacz-zalecenia-okiem-swojego-pacjenta","5",{"id":32,"title":24,"appAction":33,"body":38,"description":45,"extension":46,"faq":47,"meta":49,"minutes":7,"navigation":14,"order":26,"path":25,"seo":50,"startHere":9,"stem":51,"steps":52,"updated":68,"video":7,"__hash__":69},"guides\u002F3.guides\u002Fzbuduj-wlasna-baze-filmow-dla-swoich-pacjentow.md",{"title":34,"description":35,"label":36,"to":37},"Dodaj własne ćwiczenie z filmem","Masz już konto – przejdź od razu do formularza ćwiczenia.","Dodaj ćwiczenie","\u002Fdodaj-cwiczenie",{"type":39,"value":40,"toc":41},"minimark",[],{"title":42,"searchDepth":43,"depth":43,"links":44},"",2,[],"Dodaj własne ćwiczenia z filmem i opisem, a potem zalecaj je pacjentom tak samo jak ćwiczenia z bazy. Własne ćwiczenia są w planie Standard (do 10) i Profesjonalnym (do 50).","md",[48],"czy-moge-dodawac-wlasne-cwiczenia",{},{"title":24,"description":45},"3.guides\u002Fzbuduj-wlasna-baze-filmow-dla-swoich-pacjentow",[53,56,59,62,65],{"title":54,"body":55},"Otwórz formularz","W menu „Baza ćwiczeń” kliknij „Dodaj ćwiczenie”. Wypełnij „Nazwa ćwiczenia”, „Opis ćwiczenia” i „Sugerowana liczba powtórzeń”.",{"title":57,"body":58},"Dodaj film","Kliknij „Wybierz film” i dodaj plik MP4, MOV albo AVI (do 200 MB). Pacjent zobaczy go w planie przy tym ćwiczeniu.",{"title":60,"body":61},"Opisz, czego dotyczy ćwiczenie","Wybierz „Typy ćwiczenia” i „Przyrządy”, a mięśnie zaznacz przyciskiem „Wybierz mięśnie z atlasu”. Dzięki temu znajdziesz ćwiczenie w filtrach.",{"title":63,"body":64},"Zapisz ćwiczenie","Kliknij „Dodaj ćwiczenie”. Ćwiczenie znajdziesz w menu „Baza ćwiczeń” → „Twoje ćwiczenia” i w kreatorze zaleceń.",{"title":66,"body":67},"Albo zacznij od gotowego ćwiczenia","Na stronie ćwiczenia z bazy kliknij „Utwórz na podstawie”. Formularz wypełni się jego opisem, a Ty zmienisz tylko to, co chcesz, i dodasz własny film.","2026-11-06","838UNIngasycO6bz-lUb6u1uliAfuopgT6neseJm4Vc",[71],{"id":72,"answer":73,"audience":74,"extension":75,"home":9,"howItWorks":9,"key":48,"knowledgeBase":9,"meta":76,"order":77,"question":78,"section":79,"stem":80,"__hash__":81},"faq\u002F4.faq\u002Fczy-moge-dodawac-wlasne-cwiczenia.yml","Tak, w obu planach: w planie Standard do 10 własnych ćwiczeń, w planie Profesjonalnym do 50. W okresie próbnym własnych ćwiczeń nie ma.","specjalista","yml",{},"70","Czy mogę dodawać własne ćwiczenia?","tworzenie-zestawow","4.faq\u002Fczy-moge-dodawac-wlasne-cwiczenia","6KF3y_1sJtqMsXICVz9NRMGA4uWqOPwsISrtiGBV41A",{"data":83,"body":84},{},{"type":85,"children":86},"root",[87],{"type":88,"tag":89,"props":90,"children":91},"element","p",{},[92],{"type":93,"value":94},"text","Tak, w obu planach: w planie Standard do 10 własnych ćwiczeń, w planie Profesjonalnym do 50. W okresie próbnym własnych ćwiczeń nie ma.",1793999035175]